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B1 · 3,884 words · German

Wandel

Ethan Kross

Emotions are a part of every human life, and while we can't prevent them from arising, we can learn to channel them with patience and practice. With small tools—music, nature, supportive people, kind self-talk, or even a change of room—we can transform our feelings and face challenges with more calm and strength. The important thing is not to be perfect, but to be flexible: Sometimes we stay with our feelings, sometimes we take a break, and sometimes we shift our perspective to see things more clearly. Each step teaches us that emotions are not enemies, but signals—and when we listen to them mindfully, we become wiser, kinder, and more in control of our own lives.

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Words you’ll meet

The words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.

die Botschaft / diː ˈboːtʃaft /noun

message

jede bringt eine Botschaft mit sich

each brings a message with it

NachrichtMitteilung

die Wut / diː vuːt /noun

anger

Auch Wut kann nützlich sein.

Even anger can be useful.

ÄrgerZornHass

wirken / ˈvɪʁkt /verb

work

diese Werkzeuge sind leicht zu finden, und sie wirken schnell

these tools are easy to find, and they work quickly

wütend / ˈvyːtənt /adjective

angry

Wir können in einer Sekunde wütend oder plötzlich sehr traurig werden.

We can be angry in one second or suddenly become very sad.

verhindern / fɛɐ̯ˈhɪndɐn /verb

prevent

Emotionen entstehen von selbst, und wir können nicht verhindern, dass sie auftauchen.

Emotions arise spontaneously, and we cannot prevent them from appearing.

unterbindenabwehren

das Geist / das ɡ̊aɪ̯st /noun

mind

Es ist keine Magie – es ist der Körper, der dem Geist hilft.

It's not magic - it's the body that helps the mind.

verschieben / fɛɐ̯ˈʃiːbn̩ /verb

shift

…weil sie helfen, unseren emotionalen Zustand zu verschieben.

...because they help to shift our emotional state.

Emotionen / eˈmoːt͡si̯oːnən /noun

emotions

Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass Emotionen nicht dein Chef sind.

The most important thing is to remember that emotions are not your boss.

GefühleStimmungenEmpfindungen

der Wert / deːɐ̯ ˈveːɐ̯t /noun

value

Alle Emotionen haben einen Wert.

All emotions have a certain value.

das Gefühl / das ɡəˈfyːl /noun

feeling

kann ein Gefühl von Geborgenheit bringen.

can bring a feeling of security.

EmpfindungEindruck

das Gehirn / das ɡəˈhɪrn /noun

brain

sagt dir dein Gehirn, dass etwas in deinem Leben gut läuft.

your brain tells you that something is going well in your life.

NervensystemDenkorgan

auftauchen / ˈaʊ̯fˌtaʊ̯χən /verb

appear

wir können nicht verhindern, dass sie auftauchen

we cannot stop them from appearing

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