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Cover of Cómo mantener tu cerebro saludable
B1 · 247 words · Spanish

Cómo mantener tu cerebro saludable

Lingard

Learn how to improve your brain health and maintain your overall well-being with these simple tips. From exercising regularly to eating a brain-boosting diet, discover practical ways to keep your brain in tip-top shape. Say goodbye to cognitive decline and hello to a sharper mind by challenging your brain, getting enough sleep, and maintaining an active social life. Don't wait any longer, take action now and discover the secrets of a healthy brain!

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crucial / kɾuˈθjal /adjective

crucial

Mantener nuestro cerebro saludable es crucial para mantener nuestro bienestar general.

Keeping our brain healthy is crucial to maintaining our overall well-being.

fundamentalesencialimportante

desafía / desaˈfia /verb

challenge

4. Desafía tu cerebro.

4. Challenge your brain.

retoponer a pruebaestimular

sanguíneo / fluˈxo sanˈɡineo /noun

blood flow

¿Qué puede mejorar el flujo sanguíneo hacia el cerebro?

What can improve blood flow to the brain?

circulación sanguíneairrigación sanguínea

activo / akˈtiβo /adjective

active

Actividades como leer, hacer rompecabezas y aprender una nueva habilidad pueden ayudar a mantener tu cerebro activo y saludable.

Activities such as reading, doing puzzles, and learning a new skill can help keep your brain active and healthy.

dinámicoenérgico

apunta / aˈpunta /verb

Aim

Apunta a dormir al menos 7-8 horas por noche.

Aim to get at least 7-8 hours of sleep per night.

aconsejarrecomendar

el bienestar / el bienesˈtaɾ /noun

well-being

Mantener nuestro cerebro saludable es crucial para mantener nuestro bienestar general.

Keeping our brain healthy is crucial to maintaining our general well-being.

felicidadprosperidad

cerebral / el θeˈreβɾo /noun

brain

que se ha demostrado que mejoran la función cerebral.

that have been shown to improve brain function.

mentalcognitivo

ciertos / ˈθjeɾtos /adjective

Certain

Ciertos alimentos, como el pescado y los frutos secos, también son ricos en ácidos grasos omega-3.

Certain foods, such as fish and nuts, are also rich in omega-3 fatty acids.

algunosdeterminados

comprometido / kompɾomeˈtido /adjective

engaged

Socializar con amigos y familiares, unirte a clubes o grupos y hacer voluntariado pueden ayudar a mantener tu cerebro activo y comprometido.

Socializing with friends and family, joining clubs or groups, and volunteering can help keep your brain active and engaged.

involucradodedicado

el deterioro / el de.teˈðjo.ɾo /noun

decline

Desafiar tu cerebro con nuevas actividades puede ayudar a mejorar la función cognitiva y prevenir el deterioro cognitivo

Challenging your brain with new activities can help improve cognitive function and prevent cognitive decline.

deteriorationdecline

el flujo / el ˈflu.xo /noun

flow

La actividad física puede mejorar el flujo sanguíneo.

Physical activity can improve blood flow.

corrienteefluvio

suministrar / suministrar /verb

supply

ayuda a suministrar oxígeno

helps to supply oxygen

proporcionarabastecer

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