Lingard
Lingard
Did you know that some foods can do more than fill you up? They can actually help you sleep better. Warm milk, tart cherry juice, kiwi, or nuts support melatonin and calm the body. But it's not just a snack: your entire diet, magnesium levels, and even the timing of your meals play a role. Curious about which foods and habits really improve sleep? This article has the answers.
Get startedThe words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.
processed
si alguien consume alimentos procesados y dulces durante todo el día
if someone consumes processed foods and sweets throughout the day
schedule
¿Por qué es importante el horario de las comidas?
Why is the meal schedule important?
rutinacronogramaorganizaciónplanificación
was measured
se midió su sueño
their sleep was measured
tomar medidas
it gets dark
cuando oscurece
when it gets dark
anocheceratardecer
polyphenols
Otro factor son los polifenoles, compuestos vegetales
Another factor is the polyphenols, plant compounds
compuestos vegetalesantioxidantes
happens
Esto sucede porque el cuerpo todavía está trabajando
This happens because the body is still working
ocurrirpasartener lugar
sour
El jugo de cereza ácida ha sido probado en pequeños estudios.
The sour cherry juice has been tested in small studies.
cereza agriafruta agria
certain
Si ciertos alimentos nos mantienen despiertos
If certain foods keep us awake
algunosdeterminados
nuts
los frutos secos
the nuts
nuecesavellanasalmendras
lean
proteínas magras como el pescado
lean proteins like fish
bajo en grasasin grasa
majority
La mayoría de nosotros sabemos.
The majority of us know.
gran partela mayor parte
linked
Dietas saludables están vinculadas a un mejor sueño.
Healthy diets are linked to better sleep.
asociadasrelacionadasvinculado a
Pan de masa madre vs Pan blanco: ¿Cuál deberíamos comer?
Lingard
Cómo la sensibilidad al ruido altera la mente, el cerebro y el cuerpo
Lingard
¿Reducir el café? Por qué tus sueños pueden sentirse más intensos
Lingard
¿Por qué es el desayuno tan importante?
Lingard
La Ciencia de Cambiar de Opinión
Lingard
¿Cuánto tiempo puedes permanecer despierto? Explorando los límites del cuerpo humano
Lingard
¿Deberíamos todos tomar suplementos vitamínicos?
Lingard
Lo que el olor corporal revela sobre tu salud
Lingard
Cuidando tu Mente: Salud Mental y Cómo Mantenerla
Lingard
Estás ocupado, pero ¿no estás cansado? Tal vez solo olvidaste cómo se siente el verdadero descanso
Lingard
Pizza italiana: El sabor de la auténtica cocina italiana
Lingard
Salud Bucal y Cuidado Dental: Mantener una Boca Saludable y Prevención Dental
Lingard