¿Reducir el café? Por qué tus sueños pueden sentirse más intensos

go to bed

hora de acostarte

time to go to bed

dormirseirse a dormirecharse

crash

puedes sentir un bajón

you can feel a crash

caída de energía

Reduce

¿Reducir el café?

To reduce coffee consumption?

disminuir

usually

Ese equilibrio suele incluir más REM.

That balance usually includes more REM.

acostumbrar

adenosine

Bloquea la adenosina, una sustancia química natural del cerebro.

It blocks adenosine, a natural brain chemical.

sustancia químicacerebro

disturb

Una porción pequeña por la noche aún puede alterar el sueño.

A small portion at night can still disturb sleep.

trastornarperturbarafectar

brief

Te ayuda a sentirte despierto durante un tiempo breve.

It helps you feel awake for a brief period of time.

cortomomentáneode corta duración

caffeine

son muy sensibles a la cafeína

are very sensitive to caffeine

estimulantebebidas energéticas

intense

sentimientos intensos

intense feelings

vívidoprofundofuerte

nighttime

reducirla puede mejorar suavemente el descanso nocturno

reducing it can gently improve nighttime rest

sueño

notice

Muchas personas notan sueños más claros.

Many people notice clearer dreams.

darse cuentaobservarpercibir

sleep

pero el sueño y el soñar están estrechamente relacionados.

but sleep and dreaming are closely related.

soñardormir