Comment se faire des amis quand on est adulte

Quand nous sommes enfants, c'est facile de se faire des amis. Nous voyons les mêmes personnes à l'école tous les jours. Pour les adultes, c'est souvent beaucoup plus difficile. Nous sommes occupés par le travail et la famille, et parfois, nous déménageons dans une nouvelle ville. La bonne nouvelle, c'est que la science peut nous aider.

L'amitié prend du temps

En 2018, Jeffrey Hall, professeur à l'université du Kansas, a étudié comment les gens deviennent amis. Il a découvert qu'il faut environ 50 heures ensemble pour transformer une personne que vous connaissez un peu en copain. Il faut environ 90 heures pour devenir de vrais amis, et plus de 200 heures pour devenir des amis proches. Alors, soyez patient !

Voyez souvent les mêmes personnes

L'amitié grandit quand nous voyons les mêmes personnes encore et encore. Alors, essayez une activité régulière : une équipe de sport, un cours de langue, une chorale ou une soirée jeux chaque semaine. Et n'oubliez pas : les heures au travail comptent moins que le temps libre passé ensemble, à parler, à plaisanter et à s'amuser.

Les gens vous apprécient plus que vous ne le pensez

Après une première conversation, beaucoup d'entre nous s'inquiètent : « Est-ce que je lui ai plu ? » Les scientifiques appellent cette inquiétude l'« écart d'appréciation » (en anglais, « liking gap »). Des études montrent que les gens nous apprécient en général plus que nous ne le pensons. Alors, n'ayez pas peur de parler à de nouvelles personnes.

Faites le premier pas

Beaucoup de gens attendent un appel des autres. N'attendez pas ! Invitez quelqu'un à prendre un café ou à faire une promenade. Si la personne dit non, réessayez une autre fois. La plupart des gens sont contents de recevoir une invitation.

Se faire des amis quand on est adulte, ça prend du temps et ça demande un peu de courage. Mais un bon ami vaut bien toutes ces heures.