B1 · 3,177 words · German

Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung

James Clear

James Clear introduces readers to the concept of atomic habits and their significant impact on our lives. He presents the Four Laws of Behavior Change: making habits obvious, attractive, easy, and satisfying. The book also explores advanced tactics like the Goldilocks Rule and identity-based habits. Clear offers advice on troubleshooting when habits aren't sticking and bouncing back from setbacks, emphasizing the importance of self-compassion and learning from failure in the habit-building journey.

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Words you’ll meet

The words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.

Gewohnheiten / ɡəˈvɔɪ̯haɪ̯tn̩ /noun

habits

In seinem Buch "Atomare Gewohnheiten" führt James Clear die Leser in das Konzept der "atomaren Gewohnheiten" ein.

In his book "Atomic Habits," James Clear introduces readers to the concept of "atomic habits.

aufrechterhalten / ˈaʊ̯freçtˌʔalhən /verb

maintain

wie man atomare Gewohnheiten identifizieren, aufbauen und aufrechterhalten kann

how to identify, build, and maintain atomic habits

Veränderungen / ˈfɛɐ̯ˌʔɛndəʁʊŋən /noun

changes

die tiefgreifende Wirkung, die kleine Veränderungen auf unser Leben haben können.

the profound impact that small changes can have on our lives.

WechselWandel

Verhaltensänderungen / fɛɐ̯ˈhalˌtn̩sˌʔɛndəʁʊŋ /noun

behavioral changes

winzige, schrittweise Verhaltensänderungen

tiny, gradual behavioral changes

GewohnheitsänderungLebensstiländerung

Reibungen / ˈʁaɪ̯bʊŋ /noun

friction

Hindernisse oder Reibungen zu beseitigen.

eliminate obstacles or friction.

WiderstandSpannungKonflikt

der Auslöser / deːɐ̯ ˈaʊ̯sˌløːzɐ /noun

trigger

Dies können Sie tun, indem Sie visuelle Hinweise und Auslöser verwenden

You can do this by using visual cues and triggers.

ImpulsReizStimulus

Einblicke / ˈaɪ̯nˌblɪkə /noun

insights

James Clear bietet wertvolle Einblicke.

James Clear provides valuable insights.

EinsichtenKenntnisseVerständnis

handhabbare / ˈhantˌhapbaːɐ̯ /adjective

manageable

komplexe Aufgaben in kleinere, handhabbare Schritte

complex tasks into smaller, manageable steps

überschaubarbewältigbar

erheblichen / ɛɐˈheːplɪçən /adjective

significant

Weil diese kleinen, beständigen Handlungen, wenn sie sich ansammeln, zu erheblichen Verbesserungen in verschiedenen Aspekten unseres Lebens führen können.

Because these small, consistent actions, when accumulated, can lead to significant improvements in various aspects of our lives.

bemerkenswerte / bəˈmɛʁkn̩sˌvɛʁtə /adjective

remarkable

im Laufe der Zeit bemerkenswerte Transformationen erreichen

achieve remarkable transformations over time

außergewöhnlicherstaunlichbeachtlich

die Entscheidungsfindung / diː ˈɛntʃaɪ̯dʊŋsˌfɪndʊŋ /noun

decision-making

James Clear, ein renommierter Experte für die Bildung von Gewohnheiten und Entscheidungsfindung, bietet wertvolle Einblicke.

James Clear, a renowned expert on habit formation and decision-making, offers valuable insights.

BeschlussfassungUrteilsfindungProblemlösung

Belohnungen / bəˈloːnʊŋ /noun