Lingard
German books
Cover of Ein einfacher und bewährter Weg, gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte abzulegen
B2 · 652 words · German

Ein einfacher und bewährter Weg, gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte abzulegen

Lingard

Habit redesign revolves around understanding and adjusting the habit cycle, which includes the trigger, routine, and reward cycle. To forge new habits, make the triggers obvious and make sure the rewards are satisfying. To break bad habits, eliminate the triggers and reduce the rewards. Small, incremental changes to routine, combined with tracking progress and leveraging community support, can profoundly impact habit formation. Perseverance and patience are critical, as mistakes are natural. This methodical approach, based on psychological principles, offers a practical way to replace harmful habits with beneficial ones, focusing on gradual, consistent change for long-term success.

Get started

Words you’ll meet

The words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.

der Auslöser / deːɐ̯ ˈaʊ̯sˌløːzɐ /noun

trigger

Im Herzen jeder Gewohnheit steht ein dreiteiliger Prozess: Auslöser, Routine und Belohnung.

At the heart of every habit is a three-part process: trigger, routine, and reward.

ReizImpuls

die Belohnung / diː beˈloːnʊŋ /noun

reward

Auslöser, Routine und Belohnung.

Trigger, routine, and reward.

auslöst / ˈɔɪ̯sˌløːst /verb

triggers

der die Routine auslöst

that triggers the routine

verursachenhervorrufeninitieren

abzulegen / ˈapˌleːɡən /verb

get rid of

Ein einfacher und bewährter Weg, gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte abzulegen.

A simple and proven way to develop good habits and get rid of bad ones.

befriedigend / bəˈfriːdɪɡn̩t /adjective

satisfying

Machen Sie die Belohnung befriedigend.

Make the reward satisfying.

der Ansatz / deːɐ̯ ˈanˌzaːts /noun

approach

Mit einem strategischen Ansatz, der auf psychologischer Forschung basiert...

With a strategic approach based on psychological research...

HerangehensweiseMethodeKonzept

der Gewohnheitszyklus / deːɐ̯ ɡəˈvoːhaɪ̯t͡sˌt͡syːklʊs /noun

habit loop

Verständnis des Gewohnheitszyklus.

Understanding of the habit loop.

GewohnheitSchleife

Beitreten / ˈbeɪˌtrɛtən /noun

Joining

Das Beitreten einer Gemeinschaft mit ähnlichen Zielen kann zusätzliche Motivation bieten.

Joining a community with similar goals can provide additional motivation.

brechen / ˈbʁɛçən /verb

break

Um eine schlechte Gewohnheit zu brechen, kehren Sie diesen Vorgang um.

To break a bad habit, reverse that process.

bewährter / bəˈvɛːɐ̯t /adjective

proven

Ein einfacher und bewährter Weg, gute Gewohnheiten zu entwickeln.

A simple and proven way to develop good habits.

erprobtanerkannt

feststellen / ˈfɛstˌʃtɛlən /verb

identify

Für eine schlechte Gewohnheit sollten Sie den Auslöser feststellen.

For a bad habit, you should identify the trigger.

ermittelnherausfindenidentifizieren

der Anspruch / deːɐ̯ ˈɪnˌʃpruːx /noun

time

Wenn das Scrollen in sozialen Medien zu viel Zeit in Anspruch nimmt, verwenden Sie eine App, die Ihre tägliche Nutzung begrenzt.

If scrolling on social media takes up too much time, use an app that limits your daily use.

Similar titles

All German books
Cover of Wie die erfolgreichsten Menschen von zu Hause aus arbeiten Wie die erfolgreichsten Menschen von zu Hause aus arbeiten Lingard Cover of Wiederholen, um sich zu erinnern: Wie erneutes Lesen die Sprachflüssigkeit stärkt Wiederholen, um sich zu erinnern: Wie erneutes Lesen die Sprachflüssigkeit stärkt Lingard Cover of Du bist beschäftigt, aber nicht müde? Vielleicht hast du einfach vergessen, wie sich echte Erholung anfühlt Du bist beschäftigt, aber nicht müde? Vielleicht hast du einfach vergessen, wie sich echte Erholung anfühlt Lingard Cover of Du bist nicht ausgebrannt. Du lebst nur auf Pause Du bist nicht ausgebrannt. Du lebst nur auf Pause Lingard Cover of Sommer Buchempfehlungen und Neue Literarische Veröffentlichungen: Lesen im Urlaub und Bücher Diskutieren Sommer Buchempfehlungen und Neue Literarische Veröffentlichungen: Lesen im Urlaub und Bücher Diskutieren Lingard Cover of Wie man sich von Überlastung befreit Wie man sich von Überlastung befreit Lingard Cover of Kraftvolle Lektionen in persönlicher Veränderung Kraftvolle Lektionen in persönlicher Veränderung Lingard Cover of Wie man sich vom Überarbeiten, Überfordern und Unterleben löst Wie man sich vom Überarbeiten, Überfordern und Unterleben löst Lingard Cover of Regeln für konzentrierten Erfolg in einer abgelenkten Welt Regeln für konzentrierten Erfolg in einer abgelenkten Welt Lingard Cover of Verbessern Sie Ihr Gehirn, Lernen Sie Schneller und Entriegeln Sie Ihr Außergewöhnliches Leben Verbessern Sie Ihr Gehirn, Lernen Sie Schneller und Entriegeln Sie Ihr Außergewöhnliches Leben Lingard Cover of Praktische Achtsamkeit für Vielbeschäftigte Praktische Achtsamkeit für Vielbeschäftigte Lingard Cover of Warum wir das tun, was wir im Leben und im Geschäft tun Warum wir das tun, was wir im Leben und im Geschäft tun Lingard