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levantarse / lebantaɾse /verbget up
…facilita levantarse temprano.
…making it easier to get up early.
despertarsemadrugar
help
Este sentimiento de logro también puede ayudar a las personas a superar la procrastinación.
This sense of accomplishment can also help people overcome procrastination.
asistirsocorrerauxiliar
desafíos / desafíos /nounChallenges
Desafíos y Superación de Obstáculos.
Challenges and Overcoming Obstacles.
retosdificultadesproblemas
temprano / ˈtemprano /adverbearly
lo que facilita levantarse temprano.
which makes it easier to get up early.
despertándose / des.peɾˈtan.do.se /verbwaking up
Comience despertándose 15-20 minutos antes de lo habitual.
Start by waking up 15-20 minutes earlier than usual.
despertardespierta
el logro / el ˈloɣɾo /nounachievement
el sentimiento de logro que aporta.
the feeling of achievement it brings.
éxitoconsecución
el ejercicio / el e.xerˈθi.θjo /nounexercise
Los primeros 20 minutos están dedicados al ejercicio.
The first 20 minutes are dedicated to exercise.
entrenamientopráctica
establecer / estableθeɾ /verbestablishing
Al establecer una rutina matutina, las personas pueden crear un impulso positivo.
By establishing a morning routine, people can create a positive momentum.
crearfundarinstituir
el inicio / el ˈinjoθjo /nounstart
Priorizar el sueño es crucial para sentirse descansado y lleno de energía para el inicio temprano de la mañana.
Prioritizing sleep is crucial to feeling rested and energized for the early morning start.
comienzoprincipio
la madrugada / la ma.ðɾuˈɣa.ða /nounearly morning
adoptar la rutina de la madrugada
adopt the early morning routine
amaneceralba
la matutina / la maˈtutina /nounmorning
Incorpore actividades que disfrute en su rutina matutina.
Incorporate activities you enjoy into your morning routine.
mañana
el sueño / el‿ˈsweɲo /nounSleep
Horario de Sueño Consistente
Consistent Sleep Schedule
dormiradormecersesoñar