Lingard
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Billions of people take vitamins every day, hoping to improve their health. But do they really help? And could some even be dangerous? From the truth about vitamin D to the risks of “megadoses,” this article explains what science really says about supplements: who needs them, who doesn't, and why food might still be your best medicine. If you've ever wondered whether your daily pill is necessary, this might surprise you.
Get startedThe words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.
prevent
No se ha demostrado que las dosis altas de vitamina C prevengan los resfriados.
High doses of vitamin C have not been shown to prevent colds.
supplements
El mercado mundial de suplementos supera los 30 mil millones de dólares.
The global market for supplements exceeds 30 billion dollars.
boom
La industria de los suplementos está en auge — ¿pero funciona?
The supplement industry is booming — but does it work?
crecimientoéxito
deficiencies
Algunos estudios sugieren beneficios, especialmente en adultos mayores o personas con deficiencias específicas.
Some studies suggest benefits, especially in older adults or people with specific deficiencies.
plays
la vitamina K desempeña un papel clave en la coagulación sanguínea.
vitamin K plays a key role in blood clotting.
suggest
Algunos estudios sugieren beneficios, especialmente en adultos mayores o personas con deficiencias específicas.
Some studies suggest benefits, especially in older adults or people with specific deficiencies.
harmful
Y en algunos casos, los suplementos han demostrado ser dañinos.
And in some cases, supplements have been shown to be harmful.
perjudicialesnocivos
common cold
Se promovía como una solución para el resfriado común.
It was promoted as a solution for the common cold.
gripecatarroestornudarcongestión nasal
assumption
Esto cuestiona la suposición anterior de que los antioxidantes podían prevenir enfermedades...
This calls into question the previous assumption that antioxidants could prevent diseases...
hipótesispresunciónconjetura
increase
En fumadores, por ejemplo, se ha demostrado que los suplementos de betacaroteno aumentan el riesgo de cáncer de pulmón.
In smokers, for example, beta-carotene supplements have been shown to increase the risk of lung cancer.
convenience
Es una rutina que parece responsable — casi esencial — en el mundo acelerado y de conveniencia de hoy.
It's a routine that seems responsible — almost essential — in today's fast-paced, convenience world.
To obtain
Obtener nutrientes de los alimentos sigue siendo la mejor opción.
To obtain nutrients from food is still the best option.
conseguiradquirirlograrprocurarse
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