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B1 · 391 words · Spanish

Cuidando tu Mente: Salud Mental y Cómo Mantenerla

Lingard

Maintaining mental well-being is essential to overall health. Establishing a routine, engaging in physical activity, and connecting with trusted people can help reduce anxiety and stress. Limiting screen time and practicing mindfulness and meditation can provide mental clarity and improve focus. Prioritizing sleep is crucial to mental health as it can impact mood and emotional well-being. Conducting regular self-check-ins and seeking help when needed are critical to maintaining mental health. Remember, you are not alone on your mental health journey.

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The words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.

el bienestar / el bienesˈtaɾ /noun

well-being

Nuestro bienestar mental es tan importante como nuestra salud física.

Our mental well-being is as important as our physical health.

felicidadprosperidadcomodidad

establece / esˈtaβleθe /verb

Establish

Establece una Rutina.

Establish a routine.

rutinacrear

proporcionar / poɾθjoneɾ /verb

provide

La meditación puede proporcionar claridad.

Meditation can provide clarity.

darofrecerfacilitar

cuidando / ˈkeɪrɪŋ /verb

Caring

Cuidando tu Mente: Salud Mental y Cómo Mantenerla.

Caring for your Mind: Mental Health and How to Maintain It.

la previsibilidad / la pɾeβisibilidad /noun

predictability

La previsibilidad ayuda a reducir la ansiedad.

Predictability helps reduce anxiety.

menudo / aˈmenudo /adverb

often

Nuestro bienestar mental es tan importante como nuestra salud física, sin embargo, a menudo no recibe tanta atención.

Our mental well-being is as important as our physical health, however, it often does not receive as much attention.

frequentlyoftencommonly

acostarte / aˈkostarte /verb

going to bed

Tal vez establecer una hora sin tecnología antes de acostarte.

Maybe set a technology-free time before going to bed.

dormirdescansar

sin embargo / sim emˈbaɾɣo /adverb

however

Nuestro bienestar mental es tan importante como nuestra salud física, sin embargo, a menudo no recibe tanta atención.

Our mental well-being is as important as our physical health, however, it often does not receive as much attention.

no obstantea pesar de

abrumado / abrumado /adjective

overwhelmed

es fácil sentirse abrumado por la información

it's easy to feel overwhelmed by information

la ansiedad / la ansjeˈðað /noun

anxiety

La previsibilidad ayuda a reducir la ansiedad.

Predictability helps reduce anxiety.

alivia / a.li.βja /verb

relieves

Cuando sabemos qué esperar a continuación, alivia nuestra mente.

When we know what to expect next, it relieves our mind.

calmadisminuyemitiga

mantenga / manˈtenɡa /verb

stays

Aquí tienes algunas estrategias para asegurarte de que tu mente se mantenga en óptimas condiciones

Here are some strategies to make sure your mind stays in top condition.

preservarconservar

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