Rompiendo el ciclo de los malos hábitos alimentarios

giving up

¿Cuál es una estrategia recomendada para mantener una alimentación saludable sin renunciar a las comidas favoritas?

What is a recommended strategy for maintaining a healthy diet without giving up favorite foods?

to give upto renounceto relinquish

triggers

Identifica los desencadenantes de una alimentación poco saludable.

Identify the triggers of unhealthy eating.

size

Ser consciente del tamaño de tus porciones puede ayudarte a consumir una cantidad equilibrada de alimentos.

Being aware of your portion size can help you consume a balanced amount of food.

in a hurry

Planificar con anticipación garantiza que tengas opciones nutritivas disponibles y reduce la tentación de recurrir a alimentos poco saludables cuando tienes hambre o estás apurado.

Planning ahead ensures you have nutritious options available and reduces the temptation to turn to unhealthy foods when you're hungry or in a hurry.

challenge

Romper con los malos hábitos alimentarios y adoptar un estilo de vida más saludable puede ser un desafío, pero es esencial para tu bienestar.

Breaking bad eating habits and adopting a healthier lifestyle can be a challenge, but it is essential for your well-being.

anticipation

Planifica tus comidas con anticipación.

Plan your meals with anticipation.

con antelaciónde antemano

Reflect

Reflexiona sobre qué desencadena tus hábitos alimentarios poco saludables.

Reflect on what triggers your unhealthy eating habits.

ConsiderPonderMeditateThink

Stock up

Abastécete de snacks nutritivos como frutas, verduras, yogur o frutos secos para satisfacer tus antojos de una manera más saludable.

Stock up on nutritious snacks like fruits, vegetables, yogurt, or nuts to satisfy your cravings in a healthier way.

avoid

Cuando te entre hambre, tener snacks saludables a mano puede evitar que optes por opciones poco saludables como papas fritas o caramelos.

When you get hungry, having healthy snacks on hand can help avoid you choosing unhealthy options like chips or candy.

patient

Sé paciente contigo mismo durante el proceso y celebra cada pequeña victoria en el camino.

Be patient with yourself during the process and celebrate every small victory along the way.

perseverance

Romper con los malos hábitos alimentarios requiere tiempo, compromiso y perseverancia.

Breaking bad eating habits requires time, commitment, and perseverance.

Plan

Planifica tus comidas con anticipación.

Plan your meals in advance.