Les aliments surprenants qui favorisent un meilleur sommeil

sleep

ne changera pas son sommeil

will not change their sleep

endormissementrêveinsomnie

relax

ce qui nous aide à nous détendre le soir

which helps us to relax in the evening

late

Après un grand repas tardif, il est fréquent de se réveiller fatigué le lendemain matin.

After a large late meal, it is common to wake up tired the next morning.

support

Consommer ces aliments peut soutenir le processus naturel.

Consuming these foods can support the natural process.

surprising

Les aliments surprenants qui favorisent un meilleur sommeil.

Surprising foods that promote better sleep.

awake

Si certains aliments nous tiennent éveillés, peut-être que d'autres peuvent nous aider à nous détendre.

If some foods keep us awake, perhaps others can help us relax.

heavy

Cela arrive parce que le corps continue à travailler dur pour digérer les aliments lourds pendant la nuit.

This happens because the body continues to work hard to digest heavy foods overnight.

disrupts

ce qui perturbe le sommeil normal.

which disrupts normal sleep.

keep

Si certains aliments nous tiennent éveillés...

If some foods keep us awake...

tryptophan

Le lait contient du tryptophane.

Milk contains tryptophan.

improve

manger un seul aliment spécial avant de dormir ne suffit pas pour améliorer le sommeil.

Eating one special food before sleeping is not enough to improve sleep.

digest

Cela arrive parce que le corps continue à travailler dur pour digérer les aliments lourds pendant la nuit.

This happens because the body continues to work hard to digest heavy foods during the night.