3 Wege, um negative Gedanken zu stoppen

cause

Kritik kann stressig sein und Angst verursachen.

Criticism can be stressful and cause anxiety.

cope with

Das Erlernen des Umgangs mit Kritik kann dazu beitragen, die Belastung, die sie verursacht, zu bewältigen.

Learning to deal with criticism can help to cope with the burden it causes.

replace

negative Gedanken durch positive ersetzen.

replace negative thoughts with positive ones.

thoughts

Negative Gedanken können zu Problemen führen.

Negative thoughts can lead to problems.

impacts

Techniken, um negative Gedanken zu verändern oder ihre Auswirkungen zu reduzieren.

Techniques to change negative thoughts or reduce their impact.

FolgenKonsequenzenEffekte

burden

die Belastung, die sie verursacht, zu bewältigen

to cope with the burden it causes

StressBeanspruchungDruck

track

Führen Sie ein Tagebuch, um negative Gedanken nachzuverfolgen.

Keep a journal to track negative thoughts.

verfolgentracken

lead

Negative Gedanken können zu Problemen wie geringem Selbstwertgefühl führen.

Negative thoughts can lead to problems such as low self-esteem.

dealing

Üben Sie den Umgang mit Kritik.

Practice dealing with criticism.

to recognize

negative Denkmuster zu erkennen

to recognize negative thought patterns

identifizierenfeststellen

thought process

Wenn Sie zum Beispiel Ihren Gedankenprozess während eines Dates analysieren, können Sie negative Gedanken durch positive ersetzen.

If, for example, you analyze your thought process during a date, you can replace negative thoughts with positive ones.

DenkprozessGedankengang

low self-esteem

Negative Gedanken können zu Problemen wie geringem Selbstwertgefühl führen.

Negative thoughts can lead to problems such as low self-esteem.

mangelndes Selbstwertgefühlniedriges Selbstwertgefühl