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Die Pflege deines Geistes: Mentale Gesundheit und wie du sie erhalten kannst

Lingard

Maintaining mental wellbeing is crucial for overall health. Establishing a routine, being physically active, and communicating with trusted people can help reduce anxiety and stress. Limiting screen time and practicing mindfulness and meditation can provide mental clarity and improve focus. Prioritizing sleep is crucial for mental health as it can impact mood and emotional wellbeing. Regular self-check-ins and getting help when needed are crucial for maintaining mental health. Remember, you are not alone on your mental health journey.

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Words you’ll meet

The words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.

Geistes / ˈɡeːstəs /noun

mind

Die Pflege deines Geistes: Mentale Gesundheit und wie du sie erhalten kannst.

Taking care of your mind: Mental health and how to maintain it.

mentale Gesundheitpsychisches Wohlbefinden

sicherstellen / ˈzɪçɐˌʃtɛlən /verb

ensure

mit den richtigen Gewohnheiten können wir für unser seelisches Wohlbefinden mehr gute Tage sicherstellen.

with the right habits, we can ensure more good days for our mental well-being.

gewährleistengarantieren

das Wohlbefinden / das ˈvoːlbeˌfɪndən /noun

well-being

Unser seelisches Wohlbefinden ist genauso wichtig wie unsere körperliche Gesundheit.

Our mental well-being is just as important as our physical health.

GesundheitLebensqualität

die Bewegung / diː bəˈveːɡʊŋ /noun

exercise

Regelmäßige Bewegung hilft auch dabei, den Kreislauf negativer Gedanken zu durchbrechen.

Regular exercise also helps to break the cycle of negative thoughts.

Sportkörperliche AktivitätÜbung

etablieren / eˌtabliˈʔeːrən /verb

establish

Vielleicht könntest du eine stunde vor dem Schlafengehen ohne Technologie etablieren.

Maybe you could establish an hour before bed without technology.

Tagesablaufs / ˈtaːɡəsʔapˌlaʊ̯f /noun

daily routine

Die Etablierung eines Tagesablaufs bietet Stabilität.

The establishment of a daily routine provides stability.

RoutineZeitplanAblauf

die Achtsamkeit / diː ˈaxtzaːmˌkaɪ̯t /noun

Mindfulness

Achtsamkeit bedeutet, im Moment präsent zu sein.

Mindfulness means being present in the moment.

Achtsamachtsamer

erhalten / ɛɐ̯ˈhaltən /verb

maintain

Mentale Gesundheit und wie du sie erhalten kannst.

Mental health and how you can maintain it.

bietet / ˈbiːtət /verb

To provide, offer, or make something available

Die Etablierung eines Tagesablaufs bietet Stabilität.

Establishing a daily routine provides stability.

lieferngewähren

der Ablauf / deːɐ̯ ˈaːplaʊ̯f /noun

routine

Ein einfacher Ablauf, wie das tägliche Aufwachen zur gleichen Zeit...

A simple routine, such as waking up at the same time every day...

ProzessVorgangVerfahren

freigesetzt / ˈfʁaɪ̯ɡəˌzɛt͡st /verb

released

Beim Sport werden im Körper Chemikalien freigesetzt.

During sports, chemicals are released in the body.

ausschüttenabsondern

Gedanken / ɡəˈdaŋkən /noun

thoughts

Das Teilen unserer Gedanken und Sorgen macht sie leichter.

Sharing our thoughts and worries makes them easier.

IdeenÜberlegungen

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