A1 · 166 words · German

Wie viel Wasser brauchst du?

Lingard

More than half of your body is water — but how much should you drink every day? This short article explains why water matters so much, how much an adult needs, when your body needs more and how to drink enough with a few easy habits.

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Wasser ist sehr wichtig für deinen Körper. Mehr als die Hälfte von deinem Körper ist Wasser! Aber wie viel Wasser brauchst du jeden Tag?

Warum ist Wasser wichtig?

Wasser hilft deinem Körper auf viele Arten. Dein Blut ist zum größten Teil Wasser. Es bringt Nährstoffe und Sauerstoff in jeden Teil von deinem Körper. An heißen Tagen kühlt Wasser deinen Körper. Ohne Wasser kann ein Mensch nur ein paar Tage leben.

Wie viel solltest du trinken?

Die meisten Erwachsenen brauchen jeden Tag etwa zwei Liter Wasser. Aber nicht alles kommt aus Getränken. Etwa ein Fünftel kommt aus dem Essen, zum Beispiel aus Obst, Gemüse und Suppe.

Wann brauchst du mehr?

Du brauchst mehr Wasser an heißen Tagen, wenn du Sport machst und wenn du krank bist. Trink an diesen Tagen ein bisschen mehr als sonst.

Einfache Tipps

Trink am Morgen ein Glas Wasser. Nimm eine Flasche Wasser mit, wenn du aus dem Haus gehst. Warte nicht, bis du großen Durst hast. Und trink lieber Wasser als süße Getränke.

Wasser ist billig, einfach und gut für dich. Trink doch gleich jetzt ein Glas!