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Cover of Prendre Soin de Votre Esprit : Santé Mentale et Comment la Maintenir
B1 · 453 words · French

Prendre Soin de Votre Esprit : Santé Mentale et Comment la Maintenir

Lingard

Maintaining mental well-being is essential for overall health. Establishing a routine, engaging in physical activity, and communicating with trusted individuals can help reduce anxiety and stress. Limiting screen time and practicing mindfulness and meditation can provide mental clarity and improve concentration. Prioritizing sleep is crucial for mental health, as it can impact mood and emotional well-being. Regular self-checks and seeking help when needed are vital for mental health maintenance. Remember, you're not alone on your mental health journey.

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Words you’ll meet

The words readers of this text looked up most, each with its meaning and the line it comes from.

établir / e.ta.bliʁ /verb

establish

Peut-être établir une heure sans technologie avant le coucher.

Maybe establish a no-tech hour before bed.

être / bje.n‿ɛtʁ /noun

well-being

Notre bien-être mental est aussi important que notre santé physique.

Our mental well-being is just as important as our physical health.

bonheursanté mentalequalité de vie

la démarche / la de.maʁʃ /noun

process

vous n'êtes pas seul dans cette démarche.

you are not alone in this process.

cheminementprocessusapproche

la clarté / la klaʁte /noun

clarity

La méditation peut apporter de la clarté.

Meditation can bring clarity.

luciditénetéprécisionlimpidité

envisagés / ɑ̃.vi.za.ʒe /verb

considered

...des conseils que nous n'avions pas envisagés.

...advice that we had not considered.

légères / leʒɛʁ /adjective

lighter

les rend plus légères

makes them lighter

la prévisibilité / la pʁevizibilite /noun

predictability

La prévisibilité contribue à réduire l'anxiété et le stress.

Predictability helps reduce anxiety and stress.

la conscience / la kɔ̃sjɑ̃s /noun

mindfulness

La pleine conscience consiste à être présent dans l'instant.

Full mindfulness involves being present in the moment.

attentionméditation

numérique / nu.me.ʁik /noun

digital

À l'ère numérique, il est facile d'être submergé par l'information.

In the digital age, it is easy to be overwhelmed by information.

digital agedigital era

apaise / a.pɛz /verb

soothes

cela apaise notre esprit

it soothes our mind

autant / o.tɑ̃ /adverb

as much

mais il ne reçoit souvent pas autant d'attention.

but it often does not receive as much attention.

prendre / pʁɑ̃dʁ /verb

Taking

Prendre Soin de Votre Esprit

Taking Care of Your Mind

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